[ Pobierz całość w formacie PDF ]
Oczami wyobrazni zobacz korzyści płynące z \ycia w zgodzie z tymi wartościami. Zobacz je i
poczuj tak intensywnie, by oczekiwanie emocjonalnej nagrody nastawiło cię do uczynienia z listy
wartości części twojego \ycia.
259
Co musi się stać, abyś dobrze się czuł? Czy trzeba ci do tego uścisku, seksu, słów uznania i szacunku?
A mo\e miliona dolarów, gry w golfa, pochwały ze strony szefa? Dobrego samochodu? Duchowego
oświecenia? Dobrego towarzystwa? Radości z pięknego zachodu słońca?
66
Prawda tymczasem brzmi: nic nie musi się stać, abyś poczuł się dobrze. Mo\esz czuć się
świetnie natychmiast - jeśli to właśnie wybierzesz. W końcu kto, jeśli nie ty sam, uczyni cię
szczęśliwym po spełnieniu wszystkich tych warunków?
Dlaczego więc czekać? Jedyną rzeczą powstrzymującą cię jest twoja własna reguła (przekonanie),
która ka\e ci wierzyć, \e abyś był szczęśliwy, muszą wydarzyć się wszystkie te rzeczy. Odrzuć te
umowne reguły i ciesz się radością na jaką zasługujesz!
260
Jeśli masz zamiar przyjąć jakąkolwiek regułę szczęścia, to przyjmij następującą: Nic nie musi się
wydarzyć, abym czuł się świetnie! Czuję się dobrze, poniewa\ \yję! śycie jest darem i to jest
moje szczęście.
Abraham Lincoln powiedział kiedyś: Większość ludzi jest tak szczęśliwa, jak chce być." Historia
jego \ycia, podobnie jak historia \ycia wielu innych ludzi, którzy przezwycię\yli własne tragedie,
przypomina nam o tym, \e to my kontrolujemy sytuacjÄ™.
Przyjmij tę regułę i zdecyduj, \e postawisz jak największe wymagania tej jednej jedynej rzeczy, nad
którą masz całkowitą władzę: sobie samemu. Będzie to oznaczać, \e postanowiłeś być na tyle
pomysłowy, elastyczny i mądry, by zawsze znalezć sposób patrzenia na własne \ycie tak, by
wzbogacać swoje doświadczenia.
261
Skąd masz wiedzieć, czy \yjesz w zgodzie ze swoimi wartościami? Zale\y to całkowicie od twoich
reguł, przekonań o tym, co musi się stać, byś odniósł sukces łub poczuł się szczęśliwy i zdrowy.
To tak, jakby w naszym mózgu zasiadała ława przysięgłych zło\ona z naszych własnych reguł.
Ona właśnie wyrokuje, czy nasze działania spełniły kryteria niezbędne, byśmy mogli zacząć
świętować osiągnięcie jakiejś wartości. Ona postanawia, czy czujemy się dobrze, czy te\ zle w danej
sytuacji, czy sprawiamy sobie przyjemność, czy ból.
262
Jeśli w \yciu nieprzerwanie odczuwamy ból, powinniśmy odpowiedzieć sobie na następujące
pytanie: Czy moje cierpienie jest wynikiem mojej sytuacji, czy te\ reguł mówiących mi, jak mam tę
sytuację oceniać? Czy moje złe odczucia w jakikolwiek sposób polepszają sytuację? Jaką regułą
(przekonaniem) muszę się kierować, skoro czuję się zle w tej sytuacji?"
Kluczową sprawą jest analiza naszego systemu reguł i sprawdzenie, czy są one właściwe i
rozsądne. Niektórzy ludzie kierują się regułą \e aby czuli się dobrze, ich dzieci muszą dostawać w
szkole najlepsze stopnie, oni sami muszą być najlepsi w pracy, nigdy nie wolno im tracić
równowagi i poddawać się stresom oraz koniecznie muszą zachowywać szczupłą sylwetkę! Czy
mo\esz sobie wyobrazić, ilu ludzi z takimi regułami czuje się dobrze?
Zbadaj dokładnie własne reguły. Upewnij się, \e ci słu\ą!
263
To zaskakujące, jak wielu ludzi wypracowało sobie niezliczone sposoby na złe samopoczucie
(odczuwanie cierpienia) przy kilku zaledwie sposobach na dobre samopoczucie (odczuwanie
przyjemności).
Właśnie w tej chwili zdecyduj o przyjęciu reguły, która pozwoli ci częściej czuć się kochanym. Nie
pozwól, aby twoja reguła w tym względzie brzmiała: Jestem kochany, tylko jeśli ktoś ciągle
powtarza mi, \e mnie kocha... kupuje mi kosztowne prezenty... zabiera mnie w egzotyczne podró\e...
ciągle mnie dotyka... skłonny jest robić dla mnie rzeczy, których nienawidzi, tylko po to, aby mnie
uszczęśliwić." Kierując się taką regułą, w oczywisty sposób nie mo\esz często czuć się kochanym.
67
Zamiast tego spróbuj prostszej reguły: Odczuwam miłość, ilekroć myślę o miłości lub wyra\am
miłość i ciepło w kontaktach z ludzmi."
264
Czy reguły, które dzisiaj rządzą twoim \yciem, są jeszcze odpowiednie dla tego, kim się stałeś? Czy
trzymasz się reguł, które choć pomagały w przeszłości, dzisiaj cię ranią? Na przykład na
pewnym etapie twojego \ycia najwłaściwsze mogło być powstrzymywanie się przed okazywaniem
uczuć i zachowanie postawy twardziela". Ale ta reguła, która pewnie pomagała ci na szkolnym
podwórku, mo\e być bardzo nieskuteczna w tworzeniu trwałego związku z partnerem.
Jeśli jesteś na przykład prawnikiem, bardzo uwa\aj, by nie przenosić metafor określających twoją
pracę - i powiązanych z nimi reguł - na grunt domowy. Jeśli się przed tym nie ustrze\esz, będziesz co
rano przesłuchiwał współmał\onka!
Jakich reguł z przeszłości mo\esz się dzisiaj pozbyć?
265
Skąd wiesz, \e odniosłeś sukces? Na jeden z moich kursów uczęszczało dwóch mę\czyzn
kierujących się odmiennymi regułami. Jeden z nich zajmował wysokie stanowisko w biznesie i
miał wszelkie powody, by czuć się wspaniale: szczęśliwe mał\eństwo, piątka wspaniałych dzieci,
siedmiocyfrowe dochody i ciało wyrzezbione biegami maratońskimi. A jednak czuł się jak ostatni
nieudacznik. Dlaczego? Miał zupełnie bezsensowne reguły.
Drugi z mę\czyzn stanowił zupełne przeciwieństwo. Choć nie miał \adnej z wymienionych
przewag", był całkiem szczęśliwy. Kiedy spytałem, co musi się stać, by był szczęśliwy,
odpowiedział: Muszę po prostu obudzić się rano i spojrzeć w dół, by zobaczyć, "\e jestem nad
ziemią. Ka\dy dzień spędzony nad ziemią to wspaniały dzień!"
Który z tych dwóch ludzi odniósł twoim zdaniem większy sukces ?
266
Z pewnością musimy wykorzystywać siłę tkwiącą w celach, w myślach o kuszącej przyszłości, aby
iść naprzód. Jednak musimy te\ być pewni, \e za celami kryją się reguły, które pozwolą nam
być szczęśliwymi, ilekroć tego chcemy.
Co musi się stać, abyś ty poczuł szczęście? sukces? miłość?
267
Skąd wiesz, czy reguła cię obezwładnia i czy w związku z tym musisz ją zmienić? Otó\ reguła
odbiera ci siły, jeśli:
1. Nie jest mo\liwe, by jej sprostać (jeśli kryteria są tak skomplikowane, liczne i sztywne, \e nigdy
nie wygrasz gry z \yciem).
2. Jeśli o spełnieniu warunku decyduje coś, na co nie masz wpływu (na przykład jak ludzie
muszą reagować na ciebie i twoje słowa, jeśli masz być szczęśliwy).
3. Daje ci tylko kilka sposobów na odczuwanie pozytywnych emocji i mnóstwo sposobów na
odczuwanie negatywnych (czujesz się dobrze tylko wtedy, gdy wszystko wokół dokładnie spełnia
[ Pobierz całość w formacie PDF ]